| อาหารที่คนนอนน้อยควรทาน |
|
|
|
อ้างอิง
อ่าน 95 ครั้ง / ตอบ 2 ครั้ง
|
kafa88
|
1. ไข่แดง
อยากได้เงินดีเร็ว เล่นสล็อต ได้เงินไว หาเงินในกระเป๋าไม่ต้องลงทุนมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ยังสนุก สนุกกับเกมทำเงินแสนสนุก เล่นง่าย คลายเครียดได้ดีเยี่ยม ช่วงนี้แนะนำให้สมัครสมาชิก BET 3D กับเว็บเกม Xo-wallet ของเรา ตัวแทนเว็บสล็อตไม่โกง แจกจริง แจกเร็ว
ไข่แดง ได้แก่ เต้าหู้ เนื้อปลา และถั่วเหลือง จัดเป็นอาหารที่มีโคลีนซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างเคมีในสมอง อีกทั้งยังเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับคนนอนดึกอีกด้วย โคลีนยังช่วยบำรุงสมองที่เมื่อยล้าจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ให้กลับมาสดชื่นและตื่นตัวมากขึ้น
2. ธัญพืช
ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต เมล็ดแฟลกซ์ และข้าวกล้องมีสารอาหารที่สำคัญเช่น GABA สารอาหารนี้ช่วยให้สมองทำงานได้เต็มที่ แน่นอน GABA ช่วยให้สมองที่อ่อนล้าและไม่กระฉับกระเฉง จากพักผ่อนไม่เพียงพอ กลับมาฟิตอีกครั้ง นอกจากนี้ ธัญพืชไม่ขัดสียังมีวิตามินบี
3. ใบบัวบก
ใบบัวบกมีสรรพคุณช่วยบำรุงประสาทและสมอง ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัว ลดอาการง่วงนอนและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนจึงทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น สำหรับผู้ที่ต้องนอนน้อยหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ แนะนำให้กินใบบัวบก มันจะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น
4. ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตมีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นเลือดให้สามารถเลี้ยงสมองได้เช่นกัน ดังนั้นใครที่นอนน้อยแนะนำให้กินดาร์กช็อกโกแลต จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น เพราะสารดังกล่าวไปกระตุ้นการส่งเลือดไปเลี้ยงสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
|
| |
kafa88 kafanidin88@hotmail.com [181.214.175.xxx] เมื่อ 26/10/2022 22:46
|
