| ควรนอนให้ตรงเวลา |
|
|
|
อ้างอิง
อ่าน 85 ครั้ง / ตอบ 0 ครั้ง
|
time
|
เราควรนอนให้ถูกเวลานะครับหากนอนไม่เพียงพอ หรือนอนไม่ถูกเวลาจะส่งผลเสียต่อสุขภาพควรนอนให้ครบ 7 ถึง 8 ชั่วโมงช่วงเวลา 5 ทุ่มถึงตี 3 เป็นเวลาที่ดีเลยครับซึ่งเป็นเวลาเดียวกับที่ร่างกายหลั่งสารมากที่สุดดังนั้นจึงเป็นเวลาที่เหมาะสมกับการนอนที่สุดไม่ควรเปิดไฟหรือมีแสงสว่างเพราะจะส่งผลต่อการหลังสาร นอกจากนี้ ก่อนเข้านอน สอง ชั่วโมงไม่ควรกินอาหาร ก่อนนอนผมก็ชอบเล่นเกมออนไลน์ที่ sa6699เข้าสู่ระบบ แล้วเล่นเกมออนไลน์ได้ทุกที่ ทุกเวลา |
| |
time [194.233.75.xxx] เมื่อ 10/06/2023 11:17
|
